De ce să faci flotări? Pentru că funcționează.

Într-o lume plină de aplicații, suplimente și echipamente scumpe, flotările sunt o întoarcere la esențial. N-ai nevoie decât de podea și de cinci minute. Poți începe azi. Și ghici ce? Corpul tău o să-ți mulțumească mâine.

Beneficii

• Lucrezi multiple grupe musculare — piept, umeri, triceps, abdomen și chiar spate
• Îți îmbunătățești postura și stabilitatea trunchiului
• Arzi calorii eficient, fără echipament
• Îți crești anduranța și forța funcțională, utilă în viața de zi cu zi
• Nu ai scuze — le poți face oriunde: acasă, la birou, în parc, în vacanță

Flotările nu sunt doar despre mușchi. Sunt despre consecvență. Despre a-ți ține promisiunea față de tine. Despre sănătate. Despre a fi un exemplu pentru cei din jur.

Începe de azi. Ridică-te de la podea, în fiecare zi.

Cum se face corect o flotare?

• Poziție inițială: palmele la nivelul umerilor, spatele drept, picioarele întinse
• Coborâre: menține coatele la 45° față de trunchi, coboară până pieptul se apropie de sol
• Ridicare: împinge-te înapoi sus, fără să blochezi coatele complet
• Respirație: inspiră la coborâre, expiră la urcare